Почему не получается похудеть при сахарном диабете?

Так устроен наш организм, что в детстве обмен веществ максимально быстрый, затем с каждым годом он становится всё медленнее. Наверное, каждый может подтвердить, что похудеть на пару килограммов в 20 и в 40 лет – это две очень большие разницы, согласны?

Сахарный диабет, особенно 2 типа - это не только «высокий сахар», это заболевание, при котором происходит нарушение многих процессов в организме, в том числе и замедление обмена веществ. И вес прибывает, и холестерин растёт, и даже строгая диета не спасает. Ситуация похожа на замкнутый круг, но можно ли его разорвать? Можно! Но это очень сложная и длительная работа.

Похудеть при сахарном диабете можно, только полностью изменив свою жизнь, пересмотрев питание, увеличив физическую активность.

Часто это требует не только понимания и поддержки близких, но и работы с психологом. Это могут быть как индивидуальные консультации, так и групповые тренинги. Кстати, сейчас много бесплатных марафонов, где можно получить приз за лучший результат, различные ТВ-программы, помогающие побороть лишний вес. Почему бы не рискнуть и не попробовать?

Что мешает похудеть при диабете?

Каковы некоторые причины, мешающие похудеть при диабете?

•  Низкая физическая активность.
•  Слишком частые перекусы, которые могут содержать довольно много углеводов. Очень распространено мнение «у меня диабет, сахар может упасть, мне нужно постоянно есть». Из-за этого многие пациенты почти непрерывно что-то едят. Нужно обсудить с вашим врачом, как лучше питаться на вашей схеме лечения, нужны ли перекусы и какими они должны быть.
•  Частые гипогликемии, ведь они требуют приёма углеводов. Но от страха часто их съедается слишком много.
•  Несбалансированное питание: мало белка и клетчатки в рационе, избыток углеводов.
•  Проблемы с весом могут быть и при многих других заболеваниях. Например, нарушение работы щитовидной железы. Некомпенсированный гипотиреоз может быть причиной того, что вес стоит на месте. Высокий уровень пролактина также может влиять на вес.
•  Изменения в организме, связанные со вступлением в менопаузу.

Важно помнить о ведении дневника питания: работа над собой должна быть регулярной и систематической. Дневник поможет в анализе питания. Быть может молоко или сливки, добавленные в кофе, или большое количество соусов дают немало лишних калорий? 

Макарова Вера Николаевна, врач-эндокринолог


Другие статьи:

•  Группы риска по заболеваемости сахарным диабетом 2 типа
•  Метаболический синдром: что это?
•  Ожирение - приговор?